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          同乐彩票

          2018-12-05 15:56 来源:同乐彩票

          同乐彩票很多人以为红糖是红色的,其铁含量就一定丰富,但事实上,红糖中却几乎没有铁。据《北京晨报》报道,红糖中的铁含量为2mg/100g,而对于一个每月正常来月经的健康成年女性来说,每天所需的铁就达到20mg,如果仅靠红糖来供应这部分铁,就需要吃掉1000g红糖,这显然是无法达到的,还有肥胖风险。此外,《山西晚报》还补充道,红糖中所含的铁都是非血红素铁,吸收率非常低,所以红糖补血并不是很好的选择。红枣作为另一种传统的“补血圣品”其效果又如何呢?据《健康时报》介绍,虽然红枣皮红,但红枣的铁含量也并不高。干红枣中的铁含量大约为2mg/100g,鲜红枣中的铁含量更低,只有/100g。/p>

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